Hover or Plank

[English below] HOVER នឹង PLANK វាជាលំហាត់ប្រាណមួយដ៏ល្អសម្រាប់ការសាងភាពខ្លាំងរឹងមាំនឹងការស៊ូទ្រាំដល់រាងកាយ, ដែលជាផ្នែកដ៏សំខាន់មួយដោយសារតែវាជាដំណើរការរបស់ស្នូលសាច់ដុំ។ នៅពេលដែរ ពោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងរឹង, ការស្រាវជ្រាវបានអោយឃើញថា លំហាត់ប្រាណ HOVER នឹង PLANK គឺបានរួមបញ្ចូលគ្នាដែលជាផ្លូវដែរត្រូវទៅ។

Hovers and planks are also great for building strength endurance, which is important because of how the postural muscles of our core work. When it comes to shaping strong abdominals, research shows that the integrated training you get from hovers and planks is the way to go.

#20fitcambodia #phnompenh #Cambodia #plankchallenge #hover

Credit photo by Li Sun

The Place Gym TK

#1, street 289, Sangkat Boeng Kak 1, Khan Toul Kork, Phnom Penh
Tel : +855 69 452 777 (KH/EN)

The Place Gym AEON 1

AEON Mall Phnom Penh, 4th Floor
#132, street Sothearos, Khan Chamkarmorn, Phnom Penh
Tel : +855 69 301 777 (KH/EN)