Stop Being Anxious

[English below] សាកល្បងវានៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាថប់អារម្មណ៍ឬតានតឹងអារម្មណ៍៖
🔥 ចំណាយពេលយូរ។
🔥 បរិភោគអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ។
🔥 កំណត់ជាតិអាល់កុលនិងកាហ្វេអ៊ីនដែលអាចធ្វើបាន។
🔥 គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
🔥 ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។
🔥 តាំងសមាធិ
🔥 រាប់ពី ០ ដល់ ១០ យឺតៗ ។
🔥 ធ្វើ​ឱ្យ​អស់ពី​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក។

Try these when you're feeling anxious or stressed:

🔥 Take a time-out.
🔥 Eat well-balanced meals.
🔥 Limit alcohol and caffeine, which can aggravate anxiety and trigger panic attacks.
🔥 Get enough sleep.
🔥 Exercise daily to help you feel good and maintain your health.
🔥 Take deep breaths.
🔥 Count to 10 slowly.
🔥 Do your best.

The Place Gym TK

#1, street 289, Sangkat Boeng Kak 1, Khan Toul Kork, Phnom Penh
Tel : +855 69 452 777 (KH/EN)

The Place Gym AEON 1

AEON Mall Phnom Penh, 4th Floor
#132, street Sothearos, Khan Chamkarmorn, Phnom Penh
Tel : +855 69 301 777 (KH/EN)