[English below] សាកល្បងវានៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាថប់អារម្មណ៍ឬតានតឹងអារម្មណ៍៖
 ចំណាយពេលយូរ។
 បរិភោគអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ។
 កំណត់ជាតិអាល់កុលនិងកាហ្វេអ៊ីនដែលអាចធ្វើបាន។
 គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
 ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។
 តាំងសមាធិ
 រាប់ពី ០ ដល់ ១០ យឺតៗ ។
 ធ្វើ​ឱ្យ​អស់ពី​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក។

Try these when you're feeling anxious or stressed:

 Take a time-out.
 Eat well-balanced meals.
 Limit alcohol and caffeine, which can aggravate anxiety and trigger panic attacks.
 Get enough sleep.
 Exercise daily to help you feel good and maintain your health.
 Take deep breaths.
 Count to 10 slowly.
 Do your best.