[English below] ការការពារជំងឺលើសឈាមមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជារឿយៗគេតែងហៅថា“ឃាតករស្ងាត់” ព្រោះវាមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមមុខខ្ពស់នឹងជំងឺបេះដូង ជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នឹងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

ផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម មានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ កំណត់ការទទួលទានស្រា ចៀសវាងការជក់បារី និងផ្តោតលើរបៀបញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ គឺជាមធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

Early detection of high blood pressure is very important. Often referred to as the “silent killer” because it may show no symptoms, high blood pressure puts you at an increased risk for heart disease, heart failure, and stroke, among other things.

Focusing on lifestyle changes can help reduce your risk of hypertension. Getting regular physical activity, limiting alcohol intake, avoiding tobacco and focusing on a healthful eating style are all ways to help reduce risk.