Body Pump Class

Tue Jan, 2022   |     252 Views   |   Share

[English below] គន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាមួយថ្នាក់Body Pump៖
- ស្គាល់គ្រូបង្ហាត់ហើយប្រាប់គាត់ថាអ្នកជាអ្នកថ្មី។
- ប្រើដុំដែកដែលមានទំងន់ស្រាលៗ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបានច្រើន។
- គ្មាននរណាម្នាក់មើល នូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើឡើយ (មានតែគ្រូបង្ហាត់របស់យើងតែប៉ុណ្ណោះ) មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង។
- ធ្វើវាឲ្យងាយស្រួល អ្នកគ្រាន់តែធ្វើវា ៤ដងដំបូង និងបន្តបន្ទាប់ទៀត។
- អ្នកអាចនឹងធ្វើមិនបានល្អ តែវាមិនអីទេ ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
 
 
Some tips for Beginners to join Body Pump Class:
- Get to know the instructor and let her/him know you are new.
- Go light on the weight, even you've been lifting in the gym, you will be doing a lot more reps.
- No one is watching you what you're doing (only our instructor), everyone is focusing on their own
- Take it easy, you can just do the first 4 tracks and then come again in two days and do the first 5 tracks then come again the next week and do 6 tracks, and so on.
- You will get offbeat, it's OK! Just do the best you can.

The Place Gym TK

#1, street 289, Sangkat Boeng Kak 1, Khan Toul Kork, Phnom Penh
Tel : +855 69 452 777 (KH/EN)

The Place Gym AEON 1

AEON Mall Phnom Penh, 4th Floor
#132, street Sothearos, Khan Chamkarmorn, Phnom Penh
Tel : +855 69 301 777 (KH/EN)